Kontakt
Otevírací doba
Stěna
Po - Pá: 10:00 - 21:00
So: 10:00 - 20:00
Ne: 12:00 - 21:00

Prodejna
Po - So: 10:00 - 19:00
Ne: 12:00 - 19:00

Restaurace
Po - Ne: 11:00 - 23:00

Kontakt:
Prodejna a stěna:
Tel.: 495 428 308
Email: info @ stenahk.cz

Restaurace:
Tel.: 774 807 774
Email: restauracestena @ seznam.cz

Stěnahk.cz na Facebooku
Novinky

Expedice 2018 MUZTAGH ATA 7545 M | ČÍNA

Expedice 2018 MUZTAGH ATA 7545 M | ČÍNA

Naše kroky vedou do čínského Pamíru.....

Akce Prázdninová permanentka

Akce Prázdninová permanentka

 AKCE... prázdninové permanentky na léto....

Úvod » Aktuality » Diskusní témata » Trénink antagonistických svalů 3/5

Trénink antagonistických svalů 3/5

Trénink antagonistických svalů 3/5

Trénink antagonistických svalů 3/5
Od tohoto dílu se budeme věnovat cvičením, která mají zásadní význam pro udržení rovnováhy svalů ramen, paží a horní poloviny trupu. Pokud již máte problém s ramenem, mohou vám tato cvičení pomoci zmírnit bolest a zabránit další újmě.

 

Tlaky ramen s jednoručkami
Pomocí dvou činek proveďte dvě až tři série po 20 - 25 opakováních. 10 - 15 kg závaží je dostatečné.

 

*Upozornění: S kompenzačními cviky začněte dřív, než si vyrobíte nějaký problém! Při jakékoli bolesti v ramenou, loktech, bolesti v prstech apod. přerušte trénink a snažte se odstranit příčinu! Neignorujte své tělo, nebo vám to vrátí.

 

Tip: místo činky použijte gymnastickou gumu.

 

X – iont speed

X-iont SPEED je iontový koncentrát hypotonického nápoje, který svým složením, obohaceným o cukry, vitamin B6, draslík a účinné látky jako je L-carnitin, L-glutamin a extrakty z guarany (kofein) pomáhá udržovat rovnovážný stav organismu. Ten je nezbytný pro dlouhodobou schopnost podávat vysoký výkon.
 

X-iont SPEED je ideálním prostředkem pro doplnění tekutin a mineralizaci před a zároveň během výkonu.
 

Nová generace tohoto nápoje neobsahuje barviva ani umělá sladidla.

Kup ZDE

 

Za posledních 30 dnů nikdo nevložil příspěvek do diskuze.

Abyste mohli vkládat příspěvky, tak se prosím zaregistrujte nebo přihlašte.

© 2013-2018, Lezecká stěna - Hradec Králové.

Realizace a SEO: CCN PLUS s.r.o.